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僕は朝が苦手です。 朝に限らず本を読んでいたり、会議で人の話を聞いていたりするとつい眠くなってしまいます。
脳に良い栄養素を集めたサプリメントはあるのですが、眠気を覚ますと言うより記憶力を上げるためのものです。
それでも飲んだ後30分後から1時間後くらいまでは眠気が覚めた気もするのですが、会議が始まるとどうしても
また眠くなってしまいます。
サプリメントを長く飲んでいる人に、何か良いサプリメントが無いか聞いてみたこともあるのですが、
「体質だから仕方が無い」と一言。 う〜む。 ごもっともです。
普段PCに向かって仕事をしているときには全く眠くならないのですが、人の話と難しい本は僕にとって超強力な
麻酔薬になります。
「頭が悪いから仕方が無いのかなぁ」とあきらめかけていたのですが、ついに最良のサプリメントを見つけました！
「酸素」です！
これはジェームス・スキナーさんの「成功の９ステップ」という本に教えてもらったことです。
この本は仕事に限った話ではなく、「人生の成功」についての教えを説いた本です。 健康に対する話にとても
多くのページが割かれていますので、是非一度お読みになることをお勧めします。
この本の中で、1日3回の深呼吸が必要だと説かれています。
朝これを試してみたところ、すぅっと頭が軽くなりました。
意識してみると、どうも僕は寝ているときや緊張しているときに呼吸が浅くなっているようなのです。
会議で緊張して呼吸が浅くなると、脳に運ばれる酸素の量が減り、その結果眠くなって更に呼吸が浅くなる。
そんな悪循環が起こっていることに気が付きました。
「酸素」と「水」は人間にとって最も必要な栄養素。
確かにその通りです。
耐え難い眠気に襲われたときは、是非「酸素」を摂ることをお勧めします。
眠れない方には会議がお勧めです。 こらこら。。
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