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「サッパリ感」
つながりで行くならばこの話題は外せません。
おなかのお掃除です。
トップページでもお勧めしていますが、新谷弘実先生の
「病気にならない生き方」
という本をお読みになられた方も多いのではないでしょうか。 小さい頃から体に良いと言われてきた牛乳や乳製品が、
実は腸壁に残って憩室を作り、病気の原因になっているという内容は衝撃です。
お腹のお掃除と言えば、まず頭に浮かぶのは食物繊維。
野菜などに多く含まれている不溶性食物繊維
が腸内の掃除をしてくれ、熟した果物や海藻などに含まれている
水溶性食物繊維は大腸内の善玉菌の活動を助けて
血中コレステロール値の上昇を抑えてくれるそうです。
水溶性も不溶性もバランス良く含まれているサプリメントは、毎日の食物繊維摂取をとても楽にしてくれます。
おかげさまで便秘の多かった僕も毎日快便になりました。 これはサプリメントを摂り始めて最初に得られた
体質改善の一つです。
また、野菜畑を持つ田舎の方でも憩室やポリープに悩まされている方がいらっしゃることを考えると、
単純に野菜を食べていれば良いというわけでも無さそうです。
バランスの良い良質の食物繊維を毎日摂取することに加え、数ヶ月に一度、腸をきれいにするサプリメントで
宿便を洗い出すことがおすすめです。
いらないものをサッパリ捨てて、必要なものをちゃんと摂る。
美容のためにも健康のためにも、これが基本です。
こんなサッパリ感、いりませんか？
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